Gestes & Postures

Objectifs de cette formation :

• Sensibiliser aux risques liés aux postures de travail inadaptées.

• Apprendre les bons gestes pour préserver son dos
  et son intégrité physique.

• Adopter des postures ergonomiques en situation professionnelle.

• Etablir un modèle de routine d'échauffement à appliquer quotidiennement au travail.

 

Programme de formation :
Les durées peuvent variées selon les cas.

1. Introduction (15 min)

• Présentation du formateur et des participants

• Objectifs et déroulé de la formation

• Rappel des obligations de l’employeur et des droits du salarié

2. Notions d’anatomie et de biomécanique (30 min)

• Anatomie du dos, muscles sollicités

• Mécanismes des TMS (troubles musculo-squelettiques)

• Zones à risques (dos, épaules, poignets, genoux…)

3. Les risques professionnels liés aux postures (30 min)

• Typologie des accidents (lombalgies, hernies, écrasements…)

• Causes fréquentes : station assise prolongée, mouvements répétitifs, port de charges…

• Statistiques et enjeux en entreprise

4. Principes de sécurité physique et d’économie d’effort (45 min)

• Les 10 règles d’or pour une bonne posture

• Techniques de levage de charge à deux ou seul

• Utilisation des aides techniques (diable, chariot, lève-personne…)

5. Ergonomie du poste de travail (30 min)

• Réglage du poste de travail bureautique (chaise, écran, clavier)

• Conseils pour l’aménagement des espaces

• Astuces pour réduire la fatigue et améliorer le confort

6. Mise en pratique / Ateliers (45 min à 1h)

• Études de cas spécifiques aux métiers des participants

• Simulation de ports de charges et de postures de travail

• Corrections personnalisées et conseils du formateur

7. Questions / Évaluation / Synthèse (15 min)

• Quizz ou QCM

• Évaluation de la formation par les stagiaires

• Récapitulatif des bonnes pratiques à retenir

​

Une attestation de fin de formation sera délivrée aux stagiaires sous réserve d'avoir suivi la formation dans son intégralité, d'avoir répondu aux QCM de validation et d'avoir participé aux exercices pratiques.

​

Délais d'accès : Vous avez besoin d'une formation rapidement ? Interrogez-nous sur nos disponibilités ! nous pouvons mettre en place une formation en 72 heures si vous nous donnez les éléments nécessaires pour une formation intra entreprise. Location de salle possible : contacter RPI au 06 50 11 20 56 pour le prix et les modalités.

Accèssibilité aux personnes en situation de handicap :

Contacter notre référent handicap : Marie-Emmanuelle PROBST au 0650112056 ou par mail à contact@rpiformation.fr
PRIX : Variable en fonction de la demande, du nombre de personnes, contacter RPI pour un entretien préalable et obtenir un devis.